le mantra so ham

le mantra SO HAM permet d’aller en profondeur à l’intérieur de soi.

Il signifie : je suis cela.

Q’il soit chanté, murmuré, parlé, il amène à une connexion avec la partie la plus pure de nous même, en union profonde avec tous les êtres vivants et avec l’univers, une connexion avec notre part divine.

MEDITATION DU SO HAM

prendre une position confortable le dos droit les pieds au sol, les mains déposées sur les genoux.

répèter le mantra SO HAM 3 minutes , SO à l’expiration HAM à l’inspiration.

puis continuer à répèter le mantra dix fois en incluant entre chaque fois une affirmation en retenant votre souffle. exemples d’affirmation je suis joie..je suis lumière je suis paix, amour, …ensuite revenez au SO HAm à nouveau trois minutes..BONNE MEDITATION BELLES AMES