Le mantra SO HAM permet d’aller en profondeur à l’intérieur de soi.
Il signifie : je suis cela.
Qu’il soit chanté, murmuré, parlé, il amène à une connexion avec la partie la plus pure de nous même, en union profonde avec tous les êtres vivants et avec l’univers, une connexion avec notre part divine.
MEDITATION DU SO HAM
Prendre une position confortable le dos droit les pieds au sol, les mains déposées sur les genoux.
Répéter le mantra SO HAM 3 minutes , SO à l’expiration HAM à l’inspiration.
Puis continuer à répéter le mantra dix fois en incluant entre chaque fois une affirmation en retenant votre souffle.
Exemples d’affirmation: je suis joie, je suis lumière, je suis paix, amour.. ensuite revenir au SO HAM à nouveau trois minutes.. BONNE MEDITATION BELLES AMES